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(292) 2007萩往還250kmの12週の第11週

By ごえもん

2007/04/22/Sun/17:55:38

コメント 今週もがんばろう 【月曜日】朝53.0/15、夕52.8/13、休養日、 【火曜日】朝51.8/15、休養日、足軽 【水曜日】朝51.8/15、休養日、 【木曜日】朝51.0/15、朝ラン21km(1:33)、足軽 【金曜日】朝50.8/15、朝ラン21km(1:33)、グリコ切れ目前注意 【土曜日】朝50.6/15、休養日、だるい 【日曜日】朝50.8/14、朝ラン28km(2:31)、15キロすぎて足が軽くなる、ウエイトはここで維持すべし、できればよし

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