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(280) 2007木津川マラソン13週の第13週

By ごえもん

2007/02/06/Tue/08:43:14

コメント 今週もがんばろう 【月曜日】休養日、朝54.8の14、右腰痛い 【火曜日】朝53.2/14、ラン後52.6/14 ラン42km(4:23)、宇野駅で中止、無理しない、右腰痛は30すぎてなくなる、右もも裏上痛になる、足重だ、うまく回復することが課題 【水曜日】休養日、朝52.4/14、昼52.6/13、寝る前52.8/13 右腰はほぼよし、足重、両ももバリ■計測左もも、下42、中上46、上48、胸88、腹73 【木曜日】休養日、朝51.8の15、寝る前52.0/13 両ひざ上外側がコリコリだ、腰痛の原因のようだ RC130(EE)購入、明日試走だ、本番だけ三時間もちゃいい、前部は硬くない、底は厚くない 【金曜日】朝52.2/15、昼52.2/13 朝ラン21km(1:34)、足軽も電池不足、10キロ過ぎて上がらない 両もも膝上外バリ ニューバランスRC130試走、良い、かなり軽い、ピッチ走なら使えるぜ 【土曜日】休養日、朝51.8の15、朝、もも裏バリあり 【日曜日】 ウエイト不明 →10km(37:19)→15km(19:18)→20km(20:23)→25km(20:37)→30km(21:05)→35km(20:39)→40km(21:08)→42.195km(9:23)goal[2:49:55] 入りの10キロはよかったが15過ぎての失速が予想外、後半は落ちも上がりもせず安定ってか、五キロ20分切って安定することが課題だ

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