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(266) 2007木津川マラソン13週の第10週

By ごえもん

2007/02/06/Tue/08:42:22

コメント 今週もがんばろう 【月曜日】休養日、朝54.4の16 【火曜日】朝55.4の17、午後ラン後54.2の16 朝ラン21km(1:41)、午後ラン34km(3:12)、常山(22:25)、バイク30分 【水曜日】朝54.2の16、晩ラン後53.2の15 午後ラン21km(1:55)、晩ラン22km(2:12)、 種松山福田公園往復コースにしよう、夕食作ったら走る、 CoQ10が効いているようだ 【木曜日】朝54.2の15、 午後ラン35km(3:12)、晩ラン22km(2:07)、バイク10分 今日からαリポ酸とLカルニチンを摂る 【金曜日】朝55.0の14、風邪のど・頭が痛い 【土曜日】朝54.4の16、ラン後53.6の16 午後ラン17km(1:30)、22km(1:55)、晩ラン22km(2:01) 【日曜日】 朝54.4の15、ラン後54.0の15 午前ラン10km(0:47)、

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