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(258) 2007木津川マラソン13週の第3週

By ごえもん

2007/02/06/Tue/08:40:41

コメント 今週もがんばろう 【月曜日】朝ラン20km(1:33)、午後ラン42km(4:09) 朝56.0の17、午後ラン後53.6の15、明日も走れ 【火曜日】ラン30km(2:58)、エアロバイク15km(60分) 朝55.6の16、ラン後55.2の14 鷲羽山片道 【水曜日】朝ラン20km(1:35)、朝55.8の16 【木曜日】ラン92km(8:54)、朝55.4の16、ラン後54.8の14 鷲羽山2往復、ひざにきた、ためて走った 【金曜日】休養日、朝55.2の14 【土曜日】朝ラン20km(1:37)、バイク15km、 朝55.6の15 【日曜日】休養日、朝56.0の16 雨、風邪寒気する

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