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(255) 2006土山マラソン7週の第7週

By ごえもん

2007/01/26/Fri/14:53:44

コメント 今週もがんばろう 【月曜日】休養日、朝54.4の14、 風呂に入ろう 【火曜日】休養日、朝53.8の14、 【水曜日】朝ラン21km(1:37)、朝53.0の15、 痛みなし、軽い 【木曜日】休養日、朝53.4の14、 【金曜日】朝53.4の14、ラン21km(1:41)、種松山→福田公園コース 【土曜日】朝52.6の14 【日曜日】朝54.0の? ラン42km(2:53:52)、一般4位、総合11位 痛みは出なくて幸い、バンテリン塗布が効いたか 30キロすぎて、スピードが落ちた、前半に大きな貯金がないのでキロ4分ペースにできなかった →10km(39:56)→15km(19:36)→20km(20:04)→25km(19:29)→30km(20:37)→35km(22:17)→40km(22:10)→42.195km(9:37) 次の木津川まで三カ月、じっくり体を作ろう、スタート五キロを18分前半ならかなりいけるぜ

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