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(253) 2006土山マラソン7週の第5週

By ごえもん

2006/10/22/Sun/20:48:23

コメント 今週もがんばろう 【月曜日】休養日、朝55.2の16、昼53.6の13 両足首と両膝にきている感あり、走れるがやめとく 塩のとりすぎか、走ると肝臓に脂肪肝と同じ痛みあり 【火曜日】ラン67km(6:12)、朝54.2の16、ラン後53.4の14 痛みはなし、疲労がたまっています 【水曜日】休養日、朝54.2の16、昼54.0の13 湿布をする 【木曜日】休養日、朝55.2の15、昼54.0の12 【金曜日】休養日、夕方55.2の13 【土曜日】朝ラン21km(1:40)、午後ラン34km(3:04) 朝54.6の16、ラン後52.8の16 常山登り23.39、左もも裏疲労あり 【日曜日】休養日、朝53.2の16、夕方53.0の15 湿布する、疲労とりにしました 一度完全にとらないとダメですよ

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