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(252) 2006土山マラソン7週の第4週

By ごえもん

2006/10/15/Sun/20:48:20

コメント 今週もがんばろう 【月曜日】休養日、朝55.4の14 【火曜日】午後ラン34km(3:28)、常山登りは23:53で楽 朝54.4の16、午後ラン後53.2の13 【水曜日】ラン65km(6:11)、朝55.0の14、ラン後54.6の14 鷲羽山1.5往復、ラストは左ひざがきたので無理せず電車で帰る 【木曜日】朝ラン21km(1:48)、午後ラン34km(3:22) 朝55.4の14、ラン後52.4の14 痛みはなし 【金曜日】朝ラン21km(1:48)、午後ラン34km(3:16) 朝55.2の14、ラン後53.0の14 左ひざ表にﾋﾟﾘッと痛みが二回でた疲労でフォームが悪くなったからか 【土曜日】休養日、朝55.4の14 両足首、痛みあり、全体的に疲労残る 【日曜日】ラン55km(5:04)、朝54.4の15、ラン後53.8の14 鷲羽山1往復、軽くないがもった、補給は十分

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