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(251) 2006土山マラソン7週の第3週

By ごえもん

2006/10/08/Sun/19:48:00

コメント 今週もがんばろう 【月曜日】朝ラン(1:42)、朝54.8の14 【火曜日】ラン92km(8:39)、朝54.8の14、ラン後52.2の14 鷲羽山コース2往復、休日はこれでいこう アンパン補給は効いた、足がバテないね 【水曜日】朝ラン21km(1:48)、朝53.6の14、寝る前56.0の10、食いすぎか 【木曜日】休養日、朝55.2の13 右もも裏痛みあり 【金曜日】朝ラン21km(1:43)、午後ラン34km(3:25)、朝56.0の14、午後ラン後53.4の13 痛みなし、マイペース 朝は飴玉、午後はバケット1で補給がいいみたいだ、朝ラン後は食べない方がバテないぜ、食べると昼までに血糖値が落ちてきつくなるから 【土曜日】休養日、朝54.4の15 【日曜日】ラン92km(8:41)、朝55.4の14、ラン後53.4の14 あんパン8個ボトルヒップバックに入れたがバウンドするのでこれは駄目だ 左ひざ裏が60km過ぎてのぼりで痛んだ、ラスト10kmは補給が不足した

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