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(250) 2006土山マラソン7週の第2週

By ごえもん

2006/10/01/Sun/20:03:25

コメント 今週もがんばろう 【月曜日】朝ラン21km(1:37)、午後ラン34km(計4:52)、朝54.4の14、昼52.8の13 飴玉補給の他に、朝ラン後に食パン、 午後ラン開始でバケット食べる→調子いい 朝は16℃、昼は26℃、起きると寒い、昼は暑い感じだ 【火曜日】ラン42km(3:38)、朝53.4の14、ラン後52.0の14 正午スタート遅すぎ、腰周りがバリみたい 【水曜日】午後ラン35km(3:28)、朝54.2の14、ラン後53.0の12 午後だけは必ず走りたい 【木曜日】朝ラン21km(1:38)、午後ラン34km(3:18)、朝54.6の14、昼52.8の13 常山登り最速更新22:53 左ひざ内側に痛みあり、右アキレスもあり 【金曜日】休養日、朝55.8の14 【土曜日】休養日、朝55.0の14 【日曜日】ラン67km(6:11)、朝54.4の14、ラン後53.4の14 鷲羽山1.5往復、小雨で体冷えたので児島から電車で帰る 飴玉よりあんぱんで補給した方が後半までパワー持続する感じだ 明日からパン食でいこう 特に痛みはないが、太股周りがバリかな

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