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(247) 2006丹後100kmﾏﾗｿﾝ16週の第15週

By ごえもん

2006/09/10/Sun/14:44:17

コメント 最後までがんばれ 【月曜日】休養日、朝53.8の15 【火曜日】休養日、朝54.2の14 【水曜日】休養日、朝54.8の14 一日雨、三日休むとやばいぜ、足は今ﾋﾟﾝﾋﾟﾝなのになぁwwwwwww 故障よりましと考えればいいか 【木曜日】朝ラン21km(1:38)、足が超軽い、とばさずこのスピード。 朝54.4の15、昼53.4の14 【金曜日】ラン55km(4:51)、朝53.0の15、ラン後51.0の16、夜53.4の14 鷲羽山一往復コース、足軽だったが後半は脱水できつかった。脱水すると飴では回復しません。右もも裏に下りで痛みあり。 【土曜日】朝53.4の15 【日曜日】ラン40km(3:42)、朝54.6の14、ラン後53.8の15 一日雨、朝にバタール1本食べた、30キロすぎて楽になった 今日80行くつもりで昨晩はリンゴ二個なし一個もくったし、栄養は十分だった、スピードはでんなぁ

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