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(241) 2006丹後100kmマラソン16週の第9週

By ごえもん

2006/07/30/Sun/22:30:52

コメント 今週もがんばれ俺 【月曜日】午前ラン46kmの54.0の13(朝55.6の15) たねまつ山とわしゅう山の往復コース 明日ダメージなければいいが 補給 食パン3枚(スタート三時間前)、麦茶1.0L、名水1.5L、 あんぱん2、甘辛チキン・エッグチーズバーガー やっとドムドムのバーガー食ったよ、マジうまかった 【火曜日】休養日 【水曜日】朝ラン21km(1:42)、午後ラン34km、朝57.0の14、ラン後53.0の14 足にﾊﾟﾜｰあり、午後ラン食パン一斤食う 【木曜日】朝ラン21km(1:43)、朝55.0の15、昼53.6の11 足軽 昼　食パン一斤 【金曜日】朝ラン21km(1:40)、午後ラン34km、朝55.6の14、ラン後53.4の14 右もも表に軽い痛み 【土曜日】朝ラン21km(1:45)、昼54.4の13 【日曜日】ラン70km(6:55)、朝56.0の14、ラン後54.4の14 ラスト五キロはくたびれた 二時間前に食パン一斤、あんぱん2、モスバーガー1、チキンバーガー1、甘辛チキンバーガー1、あんぱん1、麦茶4L、名水2L よく食った、おかけで空腹感はなし、バーガー食いすぎ、胃にもたれた 今週はよくできた、千キロ到達した

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