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(237) 2006丹後100kmマラソン16週の第5週

By ごえもん

2006/07/04/Tue/16:40:06

コメント 常山コースは効いています、太もも強化できます 【月曜日】午前44km、57.6kgの18% 　左足首は完治しました、柔軟は毎日すること 【火曜日】朝21km、午後34km、56.6kgの18%、足虚脱なんとか帰った 【水曜日】午前44km、55.8の17%、きのうよりまし、 　水3L、麦茶1L 【木曜日】朝21km、午後から休養 【金曜日】全休 【土曜日】全休 【日曜日】午前44km、56.0kgの17% 筋肉が減少するのをくいとめよ、休日に走るのがとても減量に効いているぞ

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